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跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

一行人洗漱完毕(bì )，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉(lā )，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣领就往(wǎng )外(wài )拖：以(yǐ )后再这么慢，直接别(bié )洗脸刷牙了，我们可(kě )不(bú )等你。

很好，她不仅(jǐn )让他无(wú )法直视包子这种可爱的(de )食物，现在还让他无(wú )法直视(shì )自己的双(shuāng )唇。

次日一大(dà )早，起(qǐ )床号还没打响(xiǎng )，顾潇(xiāo )潇已经起(qǐ )床了。

她只不(bú )过加快(kuài )了一些速度，才跑了(le )没十分钟(zhōng )，她们居然就(jiù )已经开(kāi )始喘气了。

一想到吴(wú )倩倩，艾(ài )美丽浑身燃起(qǐ )熊熊战(zhàn )火，凶狠的眼神仿佛(fó )想(xiǎng )要将谁(shuí )撕碎。

现在调(diào )整了呼(hū )吸方式，体力消耗的没(méi )有那么(me )快，稍微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。

特殊训练有，不过(guò )得等你(nǐ )们体能达标再(zài )说，还(hái )没学会走(zǒu )就要学爬了你(nǐ )。

顾潇(xiāo )潇刚刚那一声吼，除(chú )了把艾美(měi )丽惊醒，其他(tā )人也被(bèi )吵醒了。

现在全身上(shàng )下除了手(shǒu )臂，其他的地(dì )方都不(bú )能动，手臂的疲惫立(lì )刻(kè )显现出(chū )来。